男，45歲 2019-07-19 17:18:14
得了腰間盤突出已經很多年了，一直都沒有怎么治療，請問腰間盤突出怎么鍛煉好？平時注意什么？
開封市中心醫院 全科
腰間盤突出的發生，與長期姿勢不良、過度勞累有很大關系，長期久坐、缺乏運動的人就容易患上這種骨病，對于該病的治療，主要是選擇理療方法，在護理上也要多多注意，保持健康的生活方式很重要。建議去正規醫院的骨科排片檢查下，對癥地進行處理，飲食起居上都要多注意，關于怎么鍛煉，不建議劇烈運動，每天步行40到60分鐘比較好，可以退著走，另外平時多睡硬板床，可以做些理療進行緩解。
我要咨詢2019-07-19 17:22:16
