女，33歲 2024-12-25 11:29:30
想要瘦臀該怎么做？這段時間想要好好鍛煉一下，如何做呢？
開封市中心醫院 全科
你好，瘦臀可以通過鍛煉的方法，需要長期的堅持才會有改善。可以采取站立位，左腿向前邁一步，呈屈膝狀，然后右腿跪地，臀部向下沉，達到極限后保持幾秒，再緩慢恢復到原來的姿勢，雙腿交替練習，效果更佳。也可以自然站立位，雙手自然下垂，然后踮起腳尖，并用腳尖走路，每天練習5-10分鐘。
我要咨詢2024-12-25 11:34:29
