女，32歲 2019-09-17 16:33:02
醫(yī)生您好，我的肚子上有好多贅肉，想要減肥，腰特別粗，請(qǐng)問(wèn)怎么減掉肚子上的肉，注意什么？
開(kāi)封市中心醫(yī)院 全科
您好，根據(jù)您的提問(wèn)，腰部的贅肉主要是因?yàn)榻?jīng)常久坐，暴飲暴食，不運(yùn)動(dòng)，脂肪堆積形成的，想要減肥的話，首先要多運(yùn)動(dòng)，每天跑步，轉(zhuǎn)呼啦圈，做仰臥起坐，練瑜伽，游泳等都可以減肥，每天至少半個(gè)小時(shí)，還有要控制飲食，平時(shí)吃六分飽，不要吃零食，避免油炸食品，避免甜食，飯后要多運(yùn)動(dòng)，吃點(diǎn)易消化的食物。
我要咨詢2019-09-17 16:37:49
