女，34歲 2019-09-11 10:56:38
醫(yī)生您好，我想要減肥，特別是肚子，好多贅肉，脂肪很多，像游泳圈，請(qǐng)問(wèn)怎么減掉肚子上的肉，注意什么？
開(kāi)封市中心醫(yī)院 全科
您好，根據(jù)您的情況敘述，您肚子上肉多，可能是經(jīng)常坐著，平時(shí)暴飲暴食，不運(yùn)動(dòng)造成的脂肪堆積。一般建議您通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉減肥，吃點(diǎn)蔬菜水果，多吃熱量低的，脂肪低的食物，避免暴飲暴食，飯后要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，不要長(zhǎng)時(shí)間坐著，還有注意平時(shí)每天至少鍛煉半個(gè)小時(shí)，您可以跑步，做瑜伽，跳舞等。不要節(jié)食減肥。
我要咨詢2019-09-11 11:01:11
