女，26歲 2019-07-15 15:10:37
醫生您好，我平時需要經常走動，身材比較胖，想要減肥，請問怎樣走路最減肥？減肥要注意什么？
開封市中心醫院 全科
您好，根據您的提問，您想要走路減肥，平時可以每天飯后走路，還有平時走路的速度不要太快，但是也不能太慢，最少要走半個小時，還有可以穿高跟鞋走路，另外注意走路時要注意姿勢，最好挺胸抬頭的走路。根據您的情況建議您平時控制自己的食量，每天吃七分飽，不要暴飲暴食，還有平時不要不吃飯，另外注意不要吃甜食，高熱量的食物，油膩的食物，垃圾食品，膨化食品，另外注意要每天運動，至少半個小時，還有要注意飯后不要立即坐著。
我要咨詢2019-07-15 15:14:54
