脂肪肝大家是比較的了解，因為出現(xiàn)的概率比較高，一般比較肥胖的人群，難免會有脂肪肝的問題。也不是所有的肥胖都會出現(xiàn)脂肪肝，只是肥胖的人群會偏多一些。尤其是上班族，常年的久坐加之缺乏運動，這一大類人群是比較多的，對于這樣的問題該怎么樣調(diào)理呢？大家在日常要怎么做呢？

脂肪肝—肝硬化—肝癌3步走

初期的癥狀要重視預防，注意做好改善，如果你不重視脂肪肝，極易發(fā)展成為肝纖維，75%的肝纖維發(fā)展成為肝硬化，不可逆轉(zhuǎn)，肝細胞壞死，治愈率極低。半年就可能走完這三步。

從脂肪肝到肝硬化

脂肪肝到肝硬化是一個過程，大家要注意做好其中的預防，肪肝可能會發(fā)展成肝硬化，因為長期大量的肝細胞內(nèi)脂肪堆積，使其血液供應、氧氣供應及自身的代謝受到影響，造成肝細胞大量腫脹、炎癥浸潤及變性壞死。一旦肝臟有纖維增生及假小葉形成，就成為肝硬化。

注意所占的比例，大家一定要做好其中的預防，在國外，30%的酒精性脂肪肝可發(fā)展為肝纖維化，10%～40%發(fā)展為肝硬化。大量飲酒引起肝硬化的時限為20年，但有時少于上述飲酒量和時限也可發(fā)展為肝硬化。慢性嗜酒者近60%發(fā)生脂肪肝，20%～30%最終將發(fā)展為肝硬化。非酒精性脂肪肝發(fā)生肝纖維化的發(fā)病率為25%，發(fā)生肝硬化的概率較低，發(fā)展進程相對較慢，約1.5%～8.0%的病人可進展為肝硬化，也是由于這個原因，它是隱源性肝硬化的主要原因。

從脂肪肝到肝癌

轉(zhuǎn)換之間是疾病的加重，大家應該注意做好其中的改善，脂肪肝與肝癌的關(guān)系，脂肪肝是各種肝毒性損傷的早期表現(xiàn)，脂肪肝疾患本身與原發(fā)性肝癌的發(fā)生無直接關(guān)系，脂肪肝不是肝癌的危險因素。但是，脂肪肝的某些病因，如飲酒、營養(yǎng)不良、藥物及毒物質(zhì)損害等，既是脂肪肝的發(fā)病因素，也是肝癌的發(fā)病因素，因此，脂肪肝對肝癌的發(fā)生有一個助動因素，可增加癌變的機率。

調(diào)理脂肪肝的食療方

1.菠菜蛋湯。還是以數(shù)次啊為主的，取菠菜200克，雞蛋2只。將菠菜洗凈，人鍋內(nèi)煸炒，加水適量，煮沸后，打入雞蛋，加鹽、味精調(diào)味，佐餐。

2.何首烏粥。吃粥是很簡單的方法，可以試試這些，取何首烏20克，粳米50克，大棗2枚。將何首烏洗凈曬干，打碎備用，再將粳米、紅棗加清水600毫升，放入鍋內(nèi)煮成稀粥，兌入何首烏末攪勻，文火煮數(shù)沸，早晨空腹溫熱服食。

3.赤小豆鯉魚湯。多喝湯對脂肪肝是不錯的調(diào)理，取赤小豆150克，鯉魚1條（約500克），玫瑰花6克。將鯉魚活殺去腸雜，與余兩味加水適量，共煮至爛熟。去花調(diào)味，分2～3次服食。

以上這些就是小編和大家介紹的幾點，想要做好這些預防，大家要注意做好其中的護理，注意飲食的調(diào)理，這樣才能盡量的避免其中的危害。除了食療，大家也是可以搭配一些運動，對于脂肪肝的改善都是很不錯的方法，希望大家在日常能做好預防，這樣才能盡量的改善疾病。