女性在進入青春期的時候，月經會逐漸的出現，不同時期的女性，月經問題是不一樣的，大家應該做好對應的預防，這樣才能減少問題，做好對應的認識對健康恢復好。有些少女會出現月經不調癥狀，對于這樣的問題其實就是月經不調，該怎么辦呢？一起認識下。
女性朋友們需要特別注意保暖，要避免著涼，所以要根據季節的變化增減衣物，以防病情加重，尤其是到了冬季要穿秋褲，要少穿裙裝，以免導致*的月經越來越穩了，另外大家還是應該要適當的做一些體育運動，其實運動的好處是非常多的，不僅能夠有效的預防各種疾病，另外還能夠增強個人的身體素質，減輕壓力，青春期的女性朋友們需要根據個人的喜好適量的運動。
有的時候青春期偶爾有月經不調是屬于正常的現象，在半年到一年左右就會逐漸的恢復正常，如果持續的時間達到一年以上，那么最好還是應該要及時用藥物來緩解病癥，在平常的生活中需要特別注意個人的生活習慣，尤其是需要重視個人的飲食，如果在月經期間有心煩氣躁焦慮，可以喝點大麥茶，能夠減輕情緒緊張的現象，還能夠有效的改善病癥。
如果每次來月經的量非常多，建議多吃點補血的食物，常見的補血食物有葡萄干還有紅棗等，在這里提醒少女朋友們，最好要少吃冰激凌等生冷性的食物，另外冰淇淋和火鍋也不要同時使用，否則的話會對身體帶來非常大的危害，甚至還會導致月經量過多。另外還需要特別重視個人的衛生。
做好保養，對自己的日常飲食生活一定要注意預防，多吃健康的飲食，多注意習慣的養成，做好這些都是可以幫助大家完善的。月經不調的朋友需要補充富含鐵的食物，以防止缺鐵性貧血，這對女性的身體滋補都是很不錯的。
