老人出現心悸梗塞的情況比較多，這對大家健康的危害會非常的明顯，對老人來說，也會導致一些疾病的危害，并發癥也是其中的一種。老年人隨著年齡的增 長，身體多個器官功能開始衰退，冠心病就是其中的一種，一定要注意做好預防的工作。那么，預防老人心肌梗塞的訣竅有哪些？日常的飲食要注意做好哪些 ？

那么老年人預防心肌梗塞的訣竅有哪些呢？

一、要注意保暖措施

在天氣忽冷忽熱的春夏之交，一定要注意保暖措施或者降溫措施，在天氣冷的時候就應該添加衣物，否則就很容易出現心肌梗塞，出現大風的天氣應該避免外 出，天氣太熱的時候也應該避免外出，而且要注意降溫措施。

二、要掌握心肌梗塞的癥狀和急救措施

心肌梗塞的癥狀主要是突然乏力，使用藥物也是無法緩解癥狀的，而且還會有嘔吐和心臟跳動不規律的癥狀，同時呼吸也是相當困難的，嚴重的病情還會出現 昏迷的現象。當出現心肌梗塞癥狀時應該立即服用硝酸甘油藥物，而且應該及時送到醫院進行搶救。

三、避免太過勞累

在平時要注意勞逸相結合，千萬不要太過勞累，太過勞累心狀的工作負荷就大了，就很容易出現心肌梗塞之類的心臟疾病，所以老年人在平時要注重修養，不 要加重心臟的工作負擔，否則就很容易出現心肌梗塞。

四、避免太過緊張

緊張的情緒會導致身體的血管出現收縮的現象，如果老年人的血管太過狹窄就很容易引起心臟肌肉的缺血，這樣就會造成心肌梗塞的發生。所以老年人在平時 要學會放松自己的情緒，千萬不要太過緊張和焦慮。

五、洗澡水不能太冷或太熱

老年人在洗澡的時候要注意的問題有很多，要注意洗澡水的水溫不能太冷或者太熱，不能和體溫的溫差過大，否則就很容易受到刺激，血管受到強烈刺激的話 ，那么就很容易導致血管收縮，而誘發心腦血管疾病。

心肌梗塞的飲食注意事項

1、心肌梗塞宜注意補充維生素及微量元素。富含維生素C的食物綠葉蔬菜、酸味水果（青菜、蘿卜、梨、棗、獅猴桃、山檀、柑梅、草萄、杏等）。B6的食物 維生素：酵母、糙米、瘦肉、魚、蛋、牛奶、豆類、花生等；富含鎂：花生、核桃、肉、海產品；富含碘的食物：海魚、海蝦、海蠻、海帶、紫菜等；富含鋅 的食物：谷類、豆類、堅果、海味、茶葉等；富含鉻和錳的食物：粗制紅糖、糙米、小麥、黃豆、白蘿卜、白蘿卜、茄子、大白菜、扁豆等。這些食品有減輕 動脈硬化的作用，病情穩定后可適當選用。

2、心肌梗塞初期病急性期，飲食宜以流質為主，進少量清湯、牛奶、捅子水類食物，病情好轉，逐步改為半流質，宜少量多餐。

3、宜多食含纖維素豐富的蔬菜，保證大便通暢。

4、心肌梗塞宜低熱量、低脂肪、低膽固醇、低鹽飲食，以豆油、芝麻油、菜籽油、花生油、玉米油為烹調用泊，宜多吃豆制品，補充蛋白質。

對于老人的疾病預防，大家一定要注意做好日常的預防，飲食是其中很重要的一點，這樣可以幫助大家保護好心臟。平時要多了解心臟不好吃什么，不好要注 意哪些問題，也需要注意控制情緒，這樣才能減少疾病的危害。