神經出現衰弱的癥狀，這對大家的健康影響是無形的，也會導致工作效率低下的問題，這對大家的健康危害也是比較的影響。那么，神經衰弱癥具體是什么意 思呢？會有哪些類型呢？想要通過自己的方法改善可以嗎？
神經衰弱是指患者精神活動長期過度緊張，導致大腦興奮和抑制功能失調，屬神經官能癥的一種類型。該病癥狀可分為兩大類：一是興奮占優勢的癥狀，包括 頭痛、頭暈、耳鳴、情緒不穩定、易激動、心慌、氣短、多汗、失眠、多夢、易驚醒等；二是抑制占優勢的癥狀，包括記憶力減退、注意力不集中、思維遲鈍 、精神萎靡、乏力、性功能減退等。以上兩大類癥狀常并存，發病初期常以興奮占優勢，以后以抑制占優勢。
對待神經衰弱，可采用自我按摩療法。這一療法的主要原理是通過按摩反射性地影響神經中樞的功能，使神經中樞的興奮和抑制過程恢復平衡，頭暈、失眠、 多夢等不適得到改善。按摩還能舒筋活血，通利關節，使肢體疼痛減輕或消失，神經衰弱的某些發病因素也可消除。頭、后頸、腳掌及手指根等部位有不少鎮 靜、安眠穴位，按摩刺激這些穴位有鎮靜催眠作用。
神經衰弱癥治療方法 自我按摩療法
揉膝
取坐位，兩手按于兩膝臏骨上，由外向內揉動30次，然后再由內向外揉動30次。揉動時手不離開皮膚，輕度用力，膝部感到舒適即可。
搓腳掌
取坐位，用左手握左踝關節，右手來回搓左腳掌（足底前半部）30次，然后右手握右踝關節，左手搓右足掌30次。
按頭
每晚臨睡前半小時先擦熱雙掌，然后將雙掌貼于面頰，兩手中指起于迎香穴，向上推至發際，經睛明、攢竹等穴，然后兩手分開向兩側至額角而下，食指經“ 耳門”返回起點，如此反復按摩30－40次。
搓胸
取盤膝坐位，用右手平貼右肋部，向左上方搓至左肩部，共30次；然后左手平貼，自左肋部搓至右肩部，共30次。
揉腹
取盤膝坐位，用一手掌疊于另一手掌上按于腹部，以肚臍為中心，先順時針方向揉腹30次，再逆時針方向揉腹30次。
抹腰
取盤膝坐位，兩手叉腰（四指向后）沿脊柱旁自上而下抹至臀部，共30次，如發現壓痛點，可用手指在局部按壓20－30秒鐘。
可以通過自我按摩的方法改善神經衰弱的問題，這對緩解的好處還是比較的明顯，大家應該注意做好預防，多注意做做這些，對身體的預防會有哦很不錯的功 效。希望大家養成健康的生活習慣，多注意方法，能改善神經衰弱癥。
