都說，脾胃不好，生病的機(jī)會會變得很多，這也說明了保持脾胃健康的重點就是應(yīng)該注意做好平時的預(yù)防，這樣才能有健康的脾胃。那么，脾胃不好會有哪些表現(xiàn)呢？或者說脾胃不好身體哪些提示是說明不好的呢？面對這樣的問題，大家應(yīng)該怎么樣做好調(diào)理工作呢？下面和小編一起了解下吧。

脾胃不好幾大表現(xiàn)

便秘：正常情況下，人喝進(jìn)去的水通過脾胃運化，才能成為各個臟器的津液，如果脾胃運化能力減弱，就會導(dǎo)致大腸動力不足，繼而造成功能性便秘。

睡眠不好：古語講“胃不和，臥不安”。脾胃不好的人，睡眠質(zhì)量也會降低，出現(xiàn)入睡困難、驚醒、多夢等問題。

精神狀態(tài)不佳：脾胃運化失常，容易導(dǎo)致健忘、心慌、反應(yīng)遲鈍等。

臉色發(fā)黃：一個人的臉色暗淡發(fā)黃，可能是脾虛，主要表現(xiàn)為吃飯不香，飯后肚子發(fā)脹，有腹瀉或便溏癥狀。

鼻頭暗淡：用手摸摸鼻頭會發(fā)現(xiàn)有一個小坑，以小坑為中心，周圍就是反映脾臟生理功能、病理變化最明顯的區(qū)域。如果鼻頭發(fā)紅是脾胃有熱證，表現(xiàn)為特別能吃，但吃完容易餓、消化吸收不好、口苦黏膩等。

口唇無血色、干燥：《黃帝內(nèi)經(jīng)》中指出，“口唇者，脾之官也”。脾胃很好的人，其嘴唇紅潤、干濕適度、潤滑有光。反過來說，如果一個人的嘴唇干燥、脫皮、無血色，就說明脾胃不好。

睡覺時流口水：《黃帝內(nèi)經(jīng)》中還指出“脾主涎”，這個“涎”是脾之水、脾之氣的外在表現(xiàn)。一旦脾氣虛弱，睡覺時會流口水。

健脾胃方法

1、推腹法

人體內(nèi)的三濁(廢水、廢氣、大便)都可通過此法來排除，而此三濁正是導(dǎo)致人生病的罪魁禍?zhǔn)住Ｋ怨湃顺Ｕf“大道至簡”，道理想通了，解決問題就容易了。

2、跪膝法

此法可引氣血下行，使氣血流注于胃經(jīng)。因此對胃的功能改善是大有好處的。

3、拉筋

人的肝、脾、腎經(jīng)都從大腿經(jīng)過，所以拉筋對這三條經(jīng)的拉伸和調(diào)理作用是非常有效的。

4、揉帶脈

脾主運化，脾胃虛弱則會運化不力，造成身體水濕停滯。而揉帶脈則一方面健脾陽，另一方面則振奮了肚腩兩側(cè)膽經(jīng)的陽氣，迅速化開了小腹內(nèi)積聚的水濕。當(dāng)然你要是覺得揉帶脈的力度不足的話，也可以用手握成拳來敲。順便再說一下，此法對便秘的治療也非常有效果，可以說是立竿見影。

5、吞唾液

唾液其實就是人體內(nèi)最好的健脾胃的藥。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，唾液能“潤五官、悅肌膚、固牙齒、強(qiáng)筋骨、通氣血、延壽命”，春秋時期的老子認(rèn)為，靈丹妙藥雖好，也不如自己的津液重要。古代養(yǎng)生學(xué)家陶弘景也說：“食玉泉者，能使人延年，除百病。”

6、踮足功

就是腳尖著地，腳后跟抬起，能抬多高抬多高。胃的經(jīng)絡(luò)通過腳的第二趾和第三趾之間，胃經(jīng)的原穴也在腳趾的關(guān)節(jié)部位。胃腸功能較弱的人，不妨經(jīng)常鍛煉腳趾。你可以踮著腳尖走路，你也可以試試踮著腳尖站個十來分鐘，記住在踮腳尖時要盡可能地把腳踮得高一點，這樣效果才會好。

想要改善這樣的脾胃問題，平時大家應(yīng)該重視自己的健康問題，做好這些預(yù)防才能比較好的改善大家的身體問題，這樣才能恢復(fù)身體的機(jī)能，對身體的恢復(fù)才有比較好的改善。希望這些比較好的調(diào)理方法可以幫助大家恢復(fù)健康，也能改善大家的身體體質(zhì)。