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醫師

科普知識大全 全科

2019
07/24
14:10
貢獻

感冒不斷要改善抵抗力 哪些癥狀說明抵抗力下降呢?

在大家日常的生活中,總是會遇到這樣的情況,有的人好像從來不生病,但是有的人就是各種小毛病不斷,還會經常的感冒。對于這樣的身體情況是怎么回事呢?其實這是身體免疫力下降的問題,那么,免疫力低下的表現有哪些呢?如何改善免疫力下降呢?

免疫力低下的癥狀表現

1、易受傳染的攻擊

如果你的同事不論誰有得感冒的,不幾天就會傳染上你,如此形成“規律”的話,說明你總是被傳染病所傷害,這時證明你的抵抗力存在問題了。

2、嬌氣的腸胃

如果你的腸胃象個沒有長大的嬰兒,經常是在外面餐館吃了一個普通的菜,其他的人安然無恙,而你卻上吐下瀉,說明你的腸胃的自身保護功能存在著問題。

3、感冒不斷

如果感冒成了你的家常便飯,天氣梢微變冷、變涼,來不及加衣服你就打噴嚏,然后的日子便與感冒相伴了,而且要經歷好長一段時間才好,這就說明你的免疫力有所下降。

4、經常感到疲勞

工作經常提不起勁,稍做一點事就就感到累了,去檢查也沒有發現什么器質病變,休息一段時間后你的精力又緩解,可這樣又持續不了幾天,疲勞感又出現了。

5、傷口容易感染

身體哪個部位不小心被劃傷的時候,幾天之內傷口處紅腫、甚至流膿,正常人幾天就可以好,而你卻因此要拖久許多;或者你的某個部位,比如臀部長個又疼又癢的小癤子,過幾天頭上又長了,也說明抵抗力下降。

免疫力低下吃什么好

1、螺旋藻

蛋白質含量高達60%-70%,含有豐富的胡蘿卜素、維生素E、維生素C,可糾正酸性體質,從而提高人體免疫力

2、大蒜

大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明,食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此,建議每天生吃兩瓣蒜,并在烹飪菜肴時加入一些大蒜末。

3、蜂膠

蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力,使機體免疫系統處于動態平衡的最佳狀態,被稱為“天然的免疫增強劑”。螺旋藻蛋白質含量高達60%—70%,含有豐富的胡蘿卜素、維生素E、維生素C,可糾正酸性體質,從而提高人體免疫力。

4、蘑菇

促進白血球抗感染。長久以來,人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在,研究人員們找到了這樣做的理由:吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動,讓它們更具防范性。

5、麥麩

麥麩含有鎂、鋅、碘等增強免疫力的物質,每日攝取適量麥麩能夠使身體減少雌二醇的產生。(雌二醇是一種可能會引起癌癥的雌激素)。食用時要注意,須將麥麩摻入谷物和烘烤食品中。

想要改善自己的免疫力,在日常就需要注意改善自己的身體問題,做好預防,注意調理身體,多吃健康營養的飲食。想要緩解經常的感冒問題,在平時就應該多鍛煉,保持好身體體質,希望這些可以幫助大家提高身體免疫力。


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